C’est fini. Pour de bon !
Les effets négatifs de la cigarette électronique : entre promesse et ombre
- Le consensus général indique que la cigarette électronique est moins nocive que le tabac classique, notamment grâce à une réduction massive des substances toxiques (‑95 %), d’après Public Health England et la HAS E-Liquide 2 Euros.
- Mais ne soyons pas naïfs :
- Irritations respiratoires, toux, sifflements, notamment chez les adolescents, sont régulièrement signalés Les SouffleWikipédia.
- Des pneumopathies sévères (EVALI / pneumopathie associée au vapotage) ont été observées, particulièrement avec des liquides illégaux au THC et enrichis en acétate de vitamine E Wikipédia.
- Des marqueurs éclaireurs (inflammation, stress oxydatif, altération mitochondriale…) ont été mis en évidence chez les vapoteurs, notamment par des molécules comme le formaldéhyde résultant du chauffage des liquides WikipédiaarXiv.
- Une analyse récente (Johns Hopkins, 2025) relie le vapote pur (exclusif) à un risque accru de BPCO et d’hypertension artérielle chez les 30‑70 ans E-Liquide 2 Euros.
- Enfin, l’OMS, dans son rapport de 2025, reste très critique envers le vapotage et recommande des restrictions strictes, soulignant notamment un effet passerelle possible vers le tabac chez les jeunes Vaping Post.
Vous souhaitez arrêter de fumer ou arrêter la cigarette électronique ?
On pense souvent que la cigarette électronique est une alternative « moins pire ». Pourtant, les dernières études montrent qu’elle n’est pas sans danger. Irritations respiratoires, dépendance à la nicotine, effets cardiovasculaires, augmentation des risques d’hypertension ou encore troubles du sommeil sont de plus en plus observés chez les vapoteurs. En France, 8,3 % des adultes vapotent régulièrement, et beaucoup peinent à s’en libérer.
Pourquoi l’hypnose fonctionne pour l’arrêt du tabac
L’hypnothérapie agit directement sur les mécanismes inconscients liés à la dépendance : les automatismes, les besoins émotionnels, le stress… Grâce à une séance personnalisée, vous apprenez à renforcer votre motivation et à retrouver une sensation de calme sans avoir besoin de fumer ni de vapoter.
De nombreuses personnes rapportent une amélioration rapide : diminution des envies, regain d’énergie, retour du goût, respiration plus fluide. Et surtout : un sevrage plus serein, sans compensation.
Une méthode douce et efficace
Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement poser sa dernière cigarette. C’est choisir de reprendre le pouvoir sur son corps, son souffle, sa vie.
Une seule séance peut suffire – parce que tout se joue souvent là
Dans mon accompagnement, l’arrêt du tabac ou de la cigarette électronique se fait en une seule séance. Ce n’est pas un hasard : cette première rencontre est l’étape décisive, celle où la décision intérieure prend forme, où l’élan de changement se concrétise.
C’est là que le travail en hypnose agit en profondeur pour transformer les automatismes, apaiser les tensions et libérer ce qui vous maintenait dans l’ancienne habitude.
Certains professionnels proposent des protocoles d’arrêt en six séances ou plus. Et cela peut convenir à certains. Mais de mon côté, je fais le choix de ne pas imposer un cadre rigide à tous. Pourquoi ? Parce que chaque personne est unique, avec son histoire, son rapport à la cigarette, ses résistances, ses forces. Je ne crois pas aux approches “toutes faites”, ni à l’idée de vendre des séances supplémentaires si elles ne sont pas nécessaires.
Mon engagement est simple : vous offrir un accompagnement sincère, sur mesure, et centré sur l’essentiel. Si une seule séance suffit — et c’est souvent le cas — alors c’est tant mieux. Et si vous ressentez le besoin d’un suivi, je suis bien sûr là pour vous accompagner à votre rythme, sans pression ni obligation.
Ophélie Martin Hypnothérapeute
