COURS DE MEDITATION

Découvrez les bienfaits des mes cours de méditations et bien-être mentale.

On apprends à lâcher- prise entre les séances

Dans un monde où tout s’accélère, prendre le temps de se recentrer devient une nécessité. La méditation est une pratique millénaire qui permet de calmer le mental, de mieux gérer ses émotions et de retrouver un équilibre intérieur. Aujourd’hui, je propose des cours de méditation adaptés à votre quotidien, disponibles à La Maison du Mouvement 75 route de schirmeck en présentiel.

Débutant , jamais fait ou déjà familiarisé avec la méditation, ces sessions sont conçues pour répondre à vos besoins pour lâcher -prise et etre ZEN pour votre week-end! Tous les vendredis à 18H30 ( tous niveaux)

Chaque cours vise à vous accompagner vers un état de pleine conscience et de sérénité, tout en vous offrant des outils concrets pour apprendre à apaiser votre esprit et cultiver une présence attentive au moment présent.

Pourquoi la méditation ?

La méditation apporte de nombreux bienfaits, aussi bien sur le plan mental que physique.

En pratiquant régulièrement, vous pourrez :

• Réduire votre stress et vos tensions internes,
• Améliorer votre concentration et votre clarté mentale,
• Renforcer votre bien-être émotionnel,
• Apprendre à mieux gérer les défis du quotidien.

Dans mes cours, j’utilise des techniques variées issues de différentes traditions méditatives. Vous découvrirez des exercices de respiration, des pratiques de visualisation et des méditations guidées qui vous aideront à intégrer cette pratique dans votre routine.

En ligne ou en présentiel : choisissez le format qui vous convient

Les cours de méditation sont disponibles sous deux formats :

• En ligne (A VENIR) : Idéal si vous souhaitez pratiquer depuis chez vous, à votre rythme. Il vous suffit d’un espace calme et d’une connexion internet.
• En présentiel : Pour ceux qui préfèrent une expérience immersive et des échanges en face à face, les séances en présentiel permettent un accompagnement plus direct et personnalisé.
• OU ? à la Maison du Mouvement inscription et informations ici

Chaque séance peut être suivie individuellement ou en petit groupe, selon vos préférences. Je prends soin d’adapter le contenu de chaque cours pour que chacun puisse avancer à son rythme, sans pression ni jugement.

Comment se déroulent les cours ?

Les cours de méditation et bien-être mentale durent en général 1H . Chaque session commence par un temps d’échange pour comprendre vos attentes et besoins du moment, suivi d’une pratique guidée adaptée à votre état d’esprit. À la fin de chaque séance, un temps de retour est prévu pour discuter des ressentis et poser vos éventuelles questions.

Véritable cheminement intérieur, ces cours vous offriront un espace bienveillant car la force d ‘un groupe nous apportent toujours plus,

La méditation est une porte ouverte vers une meilleure connaissance de soi et d’une maitrise de vos émotions, alors prenez un moment pour vous !

Je vous invite à réserver dès maintenant et à faire le premier pas vers une pratique régulière qui transformera votre quotidien et votre entourage.