Human givens ma dernière formation sur la dépression

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La Dépression, quelques conseils…

Ce que vous êtes en droit d’attendre d’une thérapie vraiment efficace

Cette liste à été conçue pour aider toute personne en recherche d’un soutien psychologique à repérer les qualités essentielles d’un·e bon·ne thérapeute. Elle repose sur les principes de l’approche human givens, qui met l’accent sur des solutions concrètes, respectueuses et efficaces. Tous les thérapeutes formé·es à cette méthode sont sensibilisé·es à ces compétences.

-Un·e thérapeute compétent·e et bienveillant·e :

-sait établir rapidement un lien de confiance, même en situation de grande détresse

-comprend ce qu’est la dépression et sait comment commencer à la soulager dès les premières séances

-peut intervenir immédiatement face à des problèmes d’anxiété : crises de panique, cauchemars, traumatismes, TSPT, phobies ou autres peurs envahissantes

-n’hésite pas à donner des conseils pratiques, si cela peut vous aider

-parle simplement, sans jargon ni langage abstrait

-ne vous fera jamais croire qu’une thérapie « doit faire mal » pour être utile (ce n’est tout simplement pas vrai)

-ne s’attarde pas inutilement sur le passé, sauf si c’est nécessaire pour avancer

-vous accompagne avec empathie dans l’expression des émotions, mais sans encourager des débordements émotionnels qui n’apporteraient rien de constructif

– peut vous aider à développer vos compétences relationnelles, pour mieux nourrir vos besoins d’amour, de lien, d’amitié, de plaisir ou d’appartenance

-vous aide à prendre appui sur vos propres forces et ressources – qui sont souvent plus grandes qu’on ne le croit

-est attentif·ve à l’impact que la thérapie peut avoir sur votre entourage proche

-vous apprend à vous détendre profondément, un vrai atout au quotidien

-vous aide à voir vos difficultés autrement, d’une manière plus apaisante et plus constructive

-s’appuie sur une variété d’outils thérapeutiques, adaptés à votre situation

-peut vous proposer des petits exercices à faire entre les séances

-cherche toujours à vous aider en un nombre de séances aussi réduit que possible

-vous aide à retrouver confiance en vous, à devenir plus autonome, et s’assure que vous repartiez de chaque séance en vous sentant un peu mieux.

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