La Dépression

Nos besoins Humain pour une bonne santé mentale

Peu importe notre culture, notre milieu ou notre époque : nous sommes tous nés avec des besoins. Quand ils sont comblés, nous grandissons avec équilibre. Quand ils ne le sont pas, c’est notre santé mentale qui est touchée.

Nos besoins

De sécurité : un environnement stable (ex, maison) , qui nous permet de nous développer pleinement à tout âge.
D’attention en donner et en recevoir
D’avoir un sentiment de contrôle et d ‘autonomie sur sa vie, pouvoir faire ses propres choix
de lien émotionnel avec autrui
de sentiment d’appartenance à une communauté: c’est à dire de faire partie d’un groupe
d’intimité et l’acceptation inconditionnelle: un contact ami ou famille, autre ou avoir au moins une personne sur qui vous pouvez compter en cas de problème et qui vous tire vers le haut sans vous juger.
de vie privée: avoir l’opportunité de réfléchir sur des expériences passées pour consolider ses expériences.
un statut social ou de la reconnaissance en faisant partie d’un groupe (travail, cause etc..)
un sentiment de compétence et d’accomplissement: qui viens de la confiance en soi et l’image de soi.
d’avoir un but ou un rêve dans la vie : qui nous donne en retour une opportunité d’apprendre et d’aller en dehors de notre zone de confort

Dépression et maladie mentale : un déséquilibre qui prend racine tôt

L’un des besoins les plus cruciaux, la sécurité émotionnelle, commence dès l’enfance. Quand ce besoin est mal comblé – que l’enfant vit dans un climat d’insécurité, d’instabilité émotionnelle ou de menace constante – cela laisse des traces profondes mais il y a des solutions

Des études montrent que les personnes ayant manqué de sécurité durant l’enfance ont jusqu’à 50 % de risque supplémentaire de développer un trouble psychique à l’âge adulte.

Ce déséquilibre peut se traduire par :

Dépression chronique ou prolongée
Troubles anxieux généralisés
Crises de panique
TOC (troubles obsessionnels compulsifs)
Syndrome de stress post-traumatique (SSPT)
Phobies
Troubles de l’attachement
Addictions comportementales et/ou substances illicit
Trouble de la personnalité borderline ou évitante
Burn-out

Ces troubles ne surgissent pas « par hasard » c’est un résultat souvent de cette enfance difficile ou de cette ignorance de vos parents qui n’est pas de votre faute et les symptômes que vous éprouvez peut-être sur cette liste en haut peuvent disparaître si vous décidez de combler ce manque fondamental : un besoin émotionnel qui est peut être encore vide. Passer en revue cette liste de besoins 👆

Nos ressources naturelles pour y répondre

Heureusement, la nature nous a bien équipés pour répondre à ces besoins. Voici les ressources internes que nous possédons tous :

La mémoire : elle nous permet d’apprendre, de retenir les expériences et de nous adapter.
L’empathie et la connexion : nous savons, biologiquement, créer du lien avec les autres.
L’instinct et les émotions : ils nous servent de boussole intérieure.
L’imagination : un outil incroyable pour résoudre des problèmes, trouver du sens, s’évader ou se projeter dans l’avenir.
L’esprit rationnel : notre capacité à réfléchir, à planifier, à mettre nos émotions en perspective.
La reconnaissance intuitive : notre capacité à « sentir » une situation, à faire des liens, souvent sans mots.
Le soi observateur : cette petite voix qui peut prendre du recul, nous regarder agir et penser.
Le rêve : chaque nuit, notre cerveau fait le tri, défuse les tensions et restaure notre équilibre psychique.

Le corps peut aller très loin pour survivre sans nourriture. L’âme, elle, s’effondre vite sans sens, stabilité, liens profonds ou espace d’expression.

Et si nous n’étions pas “malades”, mais simplement “non nourris” ?

Repenser la santé mentale avec cette perspective change tout et la rend compréhensible, légitime, réparable.

Ce n’est pas une faiblesse que vous avez, mais un « désalignement ».

Le cœur humain, comme toute plante, cherche à pousser vers la lumière alors nourrissons le. 🫶

C’est ce que nous enseigne une nouvelle approche de la psychologie appelée Human Givens de Joe Griffin (psychologue Irlandais exerçant à Londre) . Cette approche je l’utilise et me sert d’appui pour mes consultations en hypnothérapie.

Au plaisir de vous connaître Ophélie Martin Hypnothérapeute

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