Arrêter de fumer avec l’hypnose : et si cette fois-ci était la bonne ?
Si vous êtes en train de lire ces lignes, c’est peut-être que vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer. Les patchs, la volonté pure, le « j’arrête demain »… et la cigarette qui revient toujours au coin de la main. Je m’appelle Ophélie Martin, hypnothérapeute à Strasbourg et Mundolsheim, et l’arrêt du tabac est l’un des accompagnements que je pratique le plus souvent. Laissez-moi vous expliquer simplement comment ça fonctionne.
L’hypnose pour arrêter de fumer, concrètement, c’est quoi ?
Oubliez l’image du pendule ou du spectacle de music-hall. L’hypnose que je pratique, l’hypnose ericksonienne, est un état de conscience modifié, proche de celui que vous connaissez déjà quand vous êtes absorbé(e) dans un film ou perdu(e) dans vos pensées pendant un trajet. Vous m’entendez, vous restez conscient(e), vous ne dites ni ne faites rien contre votre gré.
Ce que cet état permet, c’est d’aller parler directement à la partie de vous qui a créé et entretenu l’automatisme de la cigarette, celle qui échappe à la simple volonté. C’est pour cela que la motivation seule suffit rarement : le geste, l’association au stress, à la pause, au café du matin, s’est ancré ailleurs que dans la réflexion consciente. L’hypnose vient travailler à cet endroit-là, avec des suggestions adaptées à votre histoire de fumeur ou de fumeuse.
Comment se déroule une séance d’arrêt du tabac
Durée, format et tarif
C’est sans doute ce qui surprend le plus : contrairement à d’autres accompagnements qui demandent plusieurs rendez-vous, l’arrêt du tabac se fait en une seule séance de 1h30 à 2h. Vous pouvez venir seul(e) ou à plusieurs si vous souhaitez arrêter en couple ou entre amis. Je reçois en cabinet à Strasbourg (2 rue Otto Back, accessible en tram D, arrêt « Poterie », parking gratuit) les lundis, mercredis, jeudis et vendredis, et à Mundolsheim (13 rue de Strasbourg) les mardis et samedis après-midi. Si le déplacement n’est pas possible pour vous, contactez-moi : une formule à domicile ou en visio peut s’envisager selon votre situation.
Le tarif est de 140 € pour une personne, la séance complète.
Le déroulé, étape par étape
Pour démystifier davantage, voici concrètement ce qui se passe pendant ces deux heures :
- Je vous pose des questions sur votre consommation : depuis quand, combien, dans quelles circonstances.
- Nous discutons de vos tentatives précédentes, de vos craintes (la prise de poids, le manque, le stress).
- Je vous explique le déroulement de la séance, pour que vous sachiez exactement à quoi vous attendre.
- Vient la partie hypnotique à proprement parler, en position assise dans un fauteuil confortable, en transe légère ou plus profonde selon votre réceptivité.
- J’utilise un protocole de suggestions thérapeutiques construit pour votre cas.
- Un temps de retour clôt la séance, pour faire le point ensemble.
À qui s’adresse cette séance ?
Ce service concerne autant le gros fumeur ou la grosse fumeuse depuis des décennies que la personne qui vapote et souhaite s’en libérer. On y a souvent recours à des moments charnières : avant un voyage en avion pour ne plus subir le stress du manque, avant ou pendant une grossesse, après une alerte de santé, ou simplement parce qu’on est fatigué(e) de sentir « la cigarette froide » et de dépendre d’un paquet. Beaucoup de mes client(e)s viennent aussi après avoir essayé patchs, gommes ou volonté seule, sans résultat durable.
Ce que mes client(e)s ressentent après la séance
Axelle, venue me voir pour arrêter de fumer, décrit dans son avis public sur mon site un changement qu’elle n’attendait plus après des années de tabagisme important, et parle d’un accompagnement professionnel et à l’écoute. Vous pouvez consulter son témoignage complet, ainsi que d’autres retours de client(e)s, sur ma page Témoignages & Avis.
Les bénéfices concrets d’une séance réussie
- Retrouver le choix de ne plus fumer, celui que la dépendance avait fait disparaître.
- Ne plus prendre de poids en arrêtant, contrairement à de nombreuses idées reçues.
- Voyager, prendre l’avion ou passer une longue réunion sans l’angoisse du manque.
- Respirer plus librement, retrouver du goût et de l’odorat.
- Faire des économies immédiates sur le budget cigarettes.
- Se libérer d’un geste que l’on ne choisissait plus vraiment.
Prêt(e) à arrêter de fumer pour de bon ?
Si vous sentez que le moment est venu, la meilleure façon d’avancer est d’en parler directement. Vous pouvez me joindre par téléphone ou message vocal au 07 66 15 62 32, par WhatsApp, par email à opheliemartinhypnotherapieinfo@gmail.com, ou réserver directement votre créneau sur ma page Contact et Rendez-vous. Une seule séance, et vous repartez avec la liberté de choisir.
Questions fréquentes
L’hypnose fonctionne-t-elle vraiment en une seule séance ? C’est justement la spécificité de cet accompagnement : contrairement à un travail de fond sur l’estime de soi ou un traumatisme, l’arrêt du tabac se traite en une séance unique de 1h30 à 2h, car il s’agit de désamorcer un automatisme précis plutôt que d’explorer un parcours de vie entier.
Vais-je grossir en arrêtant de fumer avec l’hypnose ? Non, c’est l’un des points sur lesquels je suis la plus attentive dans le protocole : l’objectif est de vous libérer de la cigarette sans reporter la dépendance sur la nourriture.
Et si je n’arrive pas à me laisser hypnotiser ? C’est une crainte très fréquente, et souvent infondée : la grande majorité des personnes sont réceptives à l’hypnose sans même s’en rendre compte. Si le sujet vous inquiète, j’ai justement écrit un article dédié : Et si je n’arrive pas à aller en hypnose ?
