Nous avons de grands projets mais nous n’agissons pas : le secret de votre cerveau
Vous avez de grands projets rêves : peser 5 kilos de moins, partir en voyage à l’autre bout du monde pendant 1 an, changer de travail, ou que sais-je encore… mais vous n’arrivez pas à passer à l’action ?
Ce n’est pas de la paresse, c’est une question de neurosciences.
La recherche montre que la procrastination n’est pas un problème de gestion du temps, mais de régulation des émotions.
Lorsqu’une tâche vous semble intimidante, votre amygdale 🥴— le centre de la peur — l’interprète comme une menace, déclenchant une boucle d’évitement pour vous protéger du stress.
Ce mécanisme crée un soulagement immédiat qui agit comme une récompense, renforçant physiquement les circuits neuronaux de l’inaction.
L’hypnose en revanche est parfaite pour vous aider à vous libérer de certaines émotions, elle permet de calmer cette alarme émotionnelle et de muscler votre circuit de la discipline.
Pour briser ce cycle, une astuce simple consiste à nommer l’émotion ressentie (peur, doute, accablement) afin de basculer du cerveau émotionnel vers le cerveau rationnel.
Apprenez ensuite à réduire vos objectifs à des actions « ridiculement petites » de 5 à 10 minutes.
En travaillant sur vos automatismes inconscients via l’hypnose, vous pouvez reprogrammer votre esprit pour que l’action remplace votre évitement. Ne laissez plus votre cerveau vous freiner ; transformez vos rêves en réalité dès aujourd’hui.
A bientôt , Ophélie Martin Hypnose
