Quand vous procrastinez, on parle de « piratage de l’amygdale » (amygdala hijack). Votre cerveau émotionnel prend le dessus sur votre cerveau rationnel et vous pousse à fuir la tâche pour chercher un soulagement immédiat. En faisant autre chose (ranger, scroller sur votre téléphone), l’anxiété disparaît et vous ressentez un bref sentiment de récompense qui renforce physiquement le circuit de l’évitement dans votre cerveau.
Archives de l’étiquette : stress
Apaiser les relations familiales
Si vous avez grandi dans les années 80 ou 90, votre vision de la cellule familiale a probablement été bercée par les génériques de séries cultes. De la résilience de Docteur Quinn, femme médecin à la joyeuse tribu recomposée de Notre Belle Famille, en passant par l’humour de Une Nounou d’Enfer, la télévision nous a vendu un idéal : celui d’une famille solidaire, capable de résoudre n’importe quel drame en 45 minutes chrono.
La sensibilité & l’hypersensibilité
onctionnons tous en réponse à nos mécanismes inconscients qui, lorsqu’ils ne sont pas dirigés, amplifient le stress et l’anxiété. L’hypnose permet d’apaiser le mental, de relâcher les tensions et de transformer votre relation à vos émotions, car toute émotion n’est pas forcément vraie. Ne subissez plus votre sensibilité, mais apprenez à l’accueillir et à la canaliser.
Une première rencontre troublante avec l’hypnose
Une première rencontre troublante avec l’hypnose Lorsque Tina Hesman Saey était au collège, elle à vu un hypnotiseur se produire lors d’une assemblée scolaire. Au départ, elle était sceptique. Elle avait vu l’hypnose à la télévision et cela ressemblait à un tour de magie : spectaculaire, mais faux. Après tout, un hypnotiseur ne pouvait pasLire la suite « Une première rencontre troublante avec l’hypnose »
L’hypnose ? « Cela ne marche pas sur moi »
Dire « je ne peux pas être hypnotisé(e) » est souvent le point de départ d’un travail thérapeutique profond, qu’est ce qui vous fait peur si vous lâchez prise?
Vous êtes celui/celle qui devient l’actrice, acteur de votre changement.
Si vous vous posez la question si l’hypnose est fait pour vous ou adapter à votre problème , sachez ceci :
– Vous ne perdez jamais le contrôle, au contraire vous contrôler tout
-Vous restez conscient(e), il est normale de se souvenir de tout ce qui c’est passé en sortant d’hypnose
Crises de panique comprendre et agir
Une crise de panique est une montée soudaine et intense d’anxiété qui envahit le corps et l’esprit.
Elle se manifeste sans prévenir et donne souvent l’impression d’être en danger immédiat, comme si l’on allait s’évanouir, perdre le contrôle ou même mourir. Pour en avoir fais moi-même je comprends tout à fait.
Secrets d’un Sommeil Profond: Mes Suggestions à Essayer
Si vous vous réveillez la nuit, ne récompensez jamais votre cerveau pour être resté éveillé. Certaines personnes décident, après une demi-heure d’insomnie, de se lever pour regarder un film ou manger quelque chose, mais cela a pour effet d’encourager le cerveau à se réveiller chaque nuit. À la place, si vous n’êtes pas endormi après 30 minutes, levez-vous et faites une tâche extrêmement ennuyeuse que vous détestez, comme repasser une pile de linge, faire vos comptes, cirer le sol, recoudre des boutons ou boucher les fissures dans les murs avant de peindre. Bien sûr, je me doute que certaines personnes peuvent apprécier ce genre de corvées. hihihihi🤪..
Dans ce cas, vous pouvez inventer une tâche absurde, comme tenir en
Ventiler vos émotions pour ne pas exploser
Trouver une personne prête à vous écouter sans jugement et avec empathie peut être un véritable défi. Les ami(e)s n’ont pas toujours le temps, et peut-être que votre partenaire ne vous écoute pas ? Ou bien vous n’avez peut-être personne à qui parler de ce que vous ressentez ? Ce nouveau service n’est pas uneLire la suite « Ventiler vos émotions pour ne pas exploser »
Vous n’êtes pas vos pensées !
Libérez-vous de l’illusion de l’ego Avez-vous déjà remarqué à quel point votre esprit est constamment en action, toujours en train de commenter, juger ou interpréter tout ce qui se passe autour de vous? Parfois, cela semble ne jamais s’arrêter. Et pourtant, même si ces pensées semblent faire partie de vous, elles ne vous définissent pas.Lire la suite » Vous n’êtes pas vos pensées ! »
